Chun-Lin Chen 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Lin Chen 高雄
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13.8 km | 01:19:17 | 05:43/km

日期: 2019-10-20 22:43 - 總爬升: 299 m - 地點: 米蘭 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 747 Cal - 總步數: 14650 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 94 cm

Pace: 04'59" / 05'41" / 05'25" / 05'36" / 05'22" / 05'20" / 05'45" / 05'51" / 05'22" / 05'48" / 05'39" / 06'25" / 05'22" / 05'51" / 01'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'12"

1000 / 1000

179 / 107

2

05'54"

(11'07")

05'53" (+00'41")

1002 / 2002

186 / 90

3

05'36"

(16'43")

05'35" (+00'23")

1000 / 3003

185 / 96

4

05'32"

(22'15")

05'31" (+00'19")

1002 / 4005

186 / 97

5

05'32"

(27'47")

05'31" (+00'19")

1002 / 5007

190 / 95

展開計圈分析

高雄

Chun-Lin Chen

斯爾福耳扎城堡

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加爾波第門

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和平之門

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森林之樹

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斯福爾扎古堡

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和平之門

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Chun-Lin Chen

垂直森林

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Chun-Lin Chen

加里波第門

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.98 km

Hoka one one 累積 : 667.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

500, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'41"	00:10'40"
3	05'25"	00:16'05"
4	05'36"	00:21'41"
5	05'22"	00:27'03"
6	05'20"	00:32'23"
7	05'45"	00:38'08"
8	05'51"	00:43'59"
9	05'22"	00:49'21"
10	05'48"	00:55'09"
11	05'39"	01:00'48"
12	06'25"	01:07'13"
13	05'22"	01:12'35"
14	05'51"	01:18'26"
13.8	-5'-8"	01:19'17"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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