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Charles
台北市
ID 392903
19 位追隨者
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Charles
230.2 km
|
08:18:10
|
27.7 km/h
日期:
2019-10-19 07:29
-
總爬升:
630 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
4026 Cal
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'33"
(13'33")
22.22 (-16.08)
5000 / 5000
2
11'13"
(24'46")
26.87 (-11.43)
5000 / 10000
3
13'18"
(38'04")
22.64 (-15.66)
5000 / 15000
4
08'02"
(46'07")
37.50 (-0.80)
5000 / 20000
5
08'03"
(54'11")
37.50 (-0.80)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'24"
(01:03'35")
32.14 (-6.16)
5000 / 30000
7
08'59"
(01:12'35")
33.64 (-4.65)
5000 / 35000
8
08'20"
(01:20'56")
36.00 (-2.30)
5000 / 40000
9
07'53"
(01:28'49")
38.30
5000 / 45000
10
08'21"
(01:37'11")
36.00 (-2.30)
5000 / 50000
11
09'11"
(01:46'22")
32.73 (-5.57)
5000 / 55000
12
10'10"
(01:56'33")
29.51 (-8.79)
5000 / 60000
13
10'59"
(02:07'32")
27.48 (-10.82)
5000 / 65000
14
09'41"
(02:17'14")
31.03 (-7.26)
5000 / 70000
15
09'06"
(02:26'20")
33.03 (-5.27)
5000 / 75000
16
10'55"
(02:37'15")
27.48 (-10.82)
5000 / 80000
17
08'52"
(02:46'08")
33.96 (-4.34)
5000 / 85000
18
08'35"
(02:54'43")
34.95 (-3.35)
5000 / 90000
19
10'08"
(03:04'52")
29.75 (-8.55)
5000 / 95000
20
09'15"
(03:14'08")
32.43 (-5.87)
5000 / 100000
21
09'39"
(03:23'48")
31.30 (-6.99)
5000 / 105000
22
08'25"
(03:32'14")
35.64 (-2.65)
5000 / 110000
23
11'51"
(03:44'05")
25.35 (-12.95)
5000 / 115000
24
14'57"
(03:59'03")
20.11 (-18.19)
5000 / 120000
25
09'14"
(04:08'18")
32.73 (-5.57)
5000 / 125000
26
10'35"
(04:18'53")
28.35 (-9.95)
5000 / 130000
27
10'04"
(04:28'58")
30.00 (-8.30)
5000 / 135000
28
09'40"
(04:38'39")
31.03 (-7.26)
5000 / 140000
29
10'20"
(04:49'00")
29.03 (-9.27)
5000 / 145000
30
09'10"
(04:58'10")
32.73 (-5.57)
5000 / 150000
31
09'23"
(05:07'34")
32.14 (-6.16)
5000 / 155000
32
06'04"
(05:13'38")
21.82 (-16.48)
2196 / 157196
33
12'42"
(05:26'20")
23.68 (-14.61)
5000 / 162196
34
11'21"
(05:37'42")
26.47 (-11.83)
5000 / 167196
35
10'43"
(05:48'25")
28.12 (-10.17)
5000 / 172196
36
10'39"
(05:59'05")
28.35 (-9.95)
5000 / 177196
37
10'05"
(06:09'11")
29.75 (-8.55)
5000 / 182196
38
11'30"
(06:20'41")
26.09 (-12.21)
5000 / 187196
39
10'22"
(06:31'03")
29.03 (-9.27)
5000 / 192196
40
10'55"
(06:41'59")
27.48 (-10.82)
5000 / 197196
41
15'49"
(06:57'48")
19.05 (-19.25)
5000 / 202196
42
13'55"
(07:11'44")
21.56 (-16.74)
5000 / 207196
43
14'44"
(07:26'28")
20.45 (-17.84)
5000 / 212196
44
14'38"
(07:41'06")
20.57 (-17.73)
5000 / 217196
45
13'10"
(07:54'17")
22.78 (-15.51)
5000 / 222196
46
14'43"
(08:09'01")
20.45 (-17.84)
5000 / 227196
47
09'08"
(08:18'10")
19.57 (-18.73)
2979 / 230175
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
681.66 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.3
4.0 %
2
26.5
2.5 %
3
28.8
-2.2 %
4
25.9
1.0 %
5
27.3
-0.6 %
6
26.9
1.5 %
7
26.5
2.4 %
8
27.3
-0.8 %
9
23.8
-0.4 %
10
21.7
1.2 %
11
25.0
-0.6 %
12
2.3
-0.6 %
13
24.5
1.2 %
14
26.3
1.2 %
15
32.1
-1.0 %
16
38.7
-1.2 %
17
35.3
1.0 %
18
40.9
-1.4 %
19
35.3
1.3 %
20
36.7
-0.7 %
21
36.4
-1.6 %
22
37.5
-0.9 %
23
35.6
1.0 %
24
41.9
2.0 %
25
35.3
1.2 %
26
33.6
-1.2 %
27
34.3
-0.5 %
28
35.6
2.8 %
29
32.4
-1.6 %
30
25.7
-0.1 %
31
34.6
-0.1 %
32
35.0
-0.2 %
33
25.5
-1.0 %
34
35.6
-1.7 %
35
40.0
1.0 %
36
31.9
2.3 %
37
37.5
-1.1 %
38
35.3
-0.4 %
39
35.3
1.0 %
40
40.9
1.0 %
41
34.3
1.3 %
42
40.9
-0.8 %
43
40.0
-0.9 %
44
37.9
1.0 %
45
37.5
-1.8 %
46
37.9
1.3 %
47
36.4
1.7 %
48
33.6
-1.3 %
49
38.3
-0.1 %
50
34.0
-0.2 %
51
28.8
-0.5 %
52
33.0
1.3 %
53
40.9
-1.1 %
54
31.3
1.0 %
55
31.3
1.0 %
56
26.5
2.0 %
57
30.5
-2.2 %
58
30.5
1.4 %
59
27.7
1.2 %
60
33.3
-0.6 %
61
34.0
-0.4 %
62
28.8
-0.1 %
63
24.7
-1.2 %
64
25.0
-0.2 %
65
25.9
2.0 %
66
29.3
1.6 %
67
28.1
-2.8 %
68
28.1
1.3 %
69
14.6
-0.8 %
70
1800.0
-0.3 %
71
61.0
0.0 %
72
31.3
-0.2 %
73
32.1
2.0 %
74
32.7
1.8 %
75
34.3
-0.5 %
76
1.5
-0.5 %
77
21.7
-0.5 %
78
31.6
1.0 %
79
35.0
2.5 %
80
33.6
1.2 %
81
36.4
-2.2 %
82
24.5
-0.2 %
83
30.8
1.0 %
84
38.7
-0.1 %
85
31.9
1.0 %
86
37.1
-0.1 %
87
37.5
1.2 %
88
27.5
-0.6 %
89
35.3
1.0 %
90
34.6
1.7 %
91
34.6
1.7 %
92
1.4
2.0 %
93
27.1
-0.5 %
94
34.0
-0.2 %
95
32.4
-0.2 %
96
33.6
-0.5 %
97
35.3
-0.2 %
98
31.3
1.8 %
99
33.0
-0.4 %
100
29.5
-0.2 %
101
28.8
1.5 %
102
30.5
1.6 %
103
32.1
-1.3 %
104
32.1
-0.9 %
105
23.4
-0.6 %
106
36.7
-0.3 %
107
41.9
-0.4 %
108
38.7
2.0 %
109
30.0
2.8 %
110
33.0
-2.0 %
111
7.6
-1.0 %
112
20.1
2.8 %
113
28.1
-1.8 %
114
28.3
-0.9 %
115
27.3
-0.7 %
116
27.3
-0.3 %
117
1.4
1.8 %
118
4.2
2.5 %
119
24.0
1.5 %
120
24.3
1.7 %
121
28.1
-1.3 %
122
33.0
-1.1 %
123
33.3
1.0 %
124
34.3
1.0 %
125
34.6
-0.7 %
126
34.0
1.0 %
127
25.2
-0.9 %
128
25.4
2.0 %
129
23.7
2.2 %
130
33.0
-1.1 %
131
36.0
-1.3 %
132
29.8
1.2 %
133
30.8
1.5 %
134
16.4
-1.6 %
135
27.1
-0.9 %
136
37.5
1.0 %
137
33.6
-0.8 %
138
34.3
1.0 %
139
16.9
-0.2 %
140
32.4
3.7 %
141
41.4
-1.3 %
142
30.0
-0.4 %
143
20.7
-0.9 %
144
17.6
-0.4 %
145
21.3
2.0 %
146
31.3
1.0 %
147
33.3
1.5 %
148
32.7
2.0 %
149
29.3
2.8 %
150
37.9
-0.6 %
151
40.4
-1.3 %
152
38.3
-0.9 %
153
36.0
-0.4 %
154
11.4
-0.6 %
155
23.4
-0.4 %
156
17.9
-0.2 %
157
33.6
-0.3 %
158
1.9
-1.4 %
159
25.5
1.0 %
160
18.4
-0.1 %
161
23.5
-0.1 %
162
25.0
1.0 %
163
20.3
-0.6 %
164
18.6
-0.2 %
165
31.0
1.3 %
166
11.4
1.8 %
167
31.9
-0.2 %
168
33.6
-0.8 %
169
26.9
-0.4 %
170
30.0
-0.2 %
171
15.5
-0.4 %
172
29.3
-0.4 %
173
29.0
-0.5 %
174
27.7
1.0 %
175
19.0
-0.5 %
176
32.1
1.0 %
177
22.9
-0.2 %
178
28.3
-0.2 %
179
31.9
-0.4 %
180
22.6
1.2 %
181
36.0
-0.5 %
182
28.6
1.3 %
183
19.7
-0.4 %
184
25.9
-0.4 %
185
21.7
-0.6 %
186
30.8
-0.4 %
187
16.4
-0.4 %
188
17.2
1.2 %
189
34.3
1.0 %
190
30.3
-0.2 %
191
28.1
-0.2 %
192
23.8
1.0 %
193
28.6
-1.3 %
194
27.1
-0.8 %
195
27.3
1.0 %
196
31.0
-0.4 %
197
3.1
1.5 %
198
20.2
1.0 %
199
21.8
-0.3 %
200
20.2
1.0 %
201
1.5
-0.6 %
202
22.5
1.2 %
203
22.2
1.0 %
204
22.9
-0.2 %
205
21.8
-0.2 %
206
23.5
1.0 %
207
12.0
-0.4 %
208
15.7
1.0 %
209
7.0
-0.4 %
210
22.2
1.0 %
211
21.3
-0.1 %
212
24.3
1.0 %
213
20.1
-0.6 %
214
19.1
1.0 %
215
20.3
1.0 %
216
21.6
1.0 %
217
20.9
1.7 %
218
24.7
-0.1 %
219
29.3
-0.8 %
220
21.1
1.0 %
221
22.5
-0.1 %
222
19.5
-0.7 %
223
23.2
-0.4 %
224
21.2
1.0 %
225
17.7
1.0 %
226
20.9
-0.2 %
227
19.9
1.0 %
228
21.3
2.0 %
229
21.4
-0.5 %
230
18.2
1.0 %
230.2
14.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
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230.2 km | 08:18:10 | 27.7 km/h
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