林敏郎 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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5.1 km | 00:40:33 | 07:57/km

日期: 2019-10-19 04:37 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'30" / 07'26" / 07'55" / 07'15" / 08'10" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'26" (+01'06")

994 / 994

2

07'26"

(15'50")

07'24" (+00'04")

1004 / 1998

3

08'01"

(23'51")

07'57" (+00'37")

1007 / 3006

4

07'26"

(31'17")

07'20"

1013 / 4019

5

08'10"

(39'27")

08'08" (+00'48")

1002 / 5022

6

00'37"

(40'04")

07'55" (+00'35")

77 / 5099

10月累積里程 : 482.00 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'26"	00:15'56"
3	07'55"	00:23'51"
4	07'15"	00:31'06"
5	08'10"	00:39'16"
5.1	08'00"	00:40'04"

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