Jasmine Lo 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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9.1 km | 01:03:33 | 07:01/km

日期: 2019-10-20 08:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 431 Cal

Pace: 07'39" / 07'03" / 06'58" / 06'45" / 07'05" / 06'54" / 06'43" / 07'16" / 06'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'56")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'42")

07'03" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'40")

06'58" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'45"

(28'25")

06'45" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'05"

(35'30")

07'05" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.62 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 猛禽旺仔🌸 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'03"	00:14'42"
3	06'58"	00:21'40"
4	06'45"	00:28'25"
5	07'05"	00:35'30"
6	06'54"	00:42'24"
7	06'43"	00:49'07"
8	07'16"	00:56'23"
9	06'50"	01:03'13"
9.1	06'28"	01:03'33"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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