14.3 km | 01:01:38 | 04:19/km日期: 2019-10-21 18:40 - 平均心率: 157 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 04'35" / 04'20" / 04'22" / 04'25" / 04'27" / 04'06" / 04'21" / 04'16" / 04'25" / 04'15" / 04'22" / 04'19" / 04'13" / 04'04" / 04'11" /
每次想跑個E配速時，總是會不小心就跑成M配速…一跑順就會忍不住加起速來…
人體真的很奇妙，昨天全身無力和酸痛，今天幾乎消失無蹤，昨天跑到快往生的體感好像是夢一樣…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
347.33 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
495.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'20" | 00:08'55" |
| 3 | 04'22" | 00:13'17" |
| 4 | 04'25" | 00:17'42" |
| 5 | 04'27" | 00:22'09" |
| 6 | 04'06" | 00:26'15" |
| 7 | 04'21" | 00:30'36" |
| 8 | 04'16" | 00:34'52" |
| 9 | 04'25" | 00:39'17" |
| 10 | 04'15" | 00:43'32" |
| 11 | 04'22" | 00:47'54" |
| 12 | 04'19" | 00:52'13" |
| 13 | 04'13" | 00:56'26" |
| 14 | 04'04" | 01:00'30" |
| 14.3 | 04'09" | 01:01'38" |
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