Sherry Liu 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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12.3 km | 01:16:51 | 06:14/km

日期: 2019-10-23 17:44 - 天氣: 埔心 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'32" / 06'35" / 06'45" / 06'17" / 06'07" / 08'50" / 05'58" / 05'42" / 06'02" / 06'15" / 05'31" / 07'12" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'07")

06'35" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'52")

06'44" (+01'13")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'09")

06'17" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'06"

(32'15")

06'06" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sherry Liu

·

桃園

Sherry Liu

·

楊梅樂跑團練+肌力訓練
今晚跑步狀態不錯喔
久違的練坡道跑四趟
謝謝小柳哥請喝啤酒

10月累積里程 : 131.73 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Hsieh, 小高和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'35"	00:13'07"
3	06'45"	00:19'52"
4	06'17"	00:26'09"
5	06'07"	00:32'16"
6	08'50"	00:41'06"
7	05'58"	00:47'04"
8	05'42"	00:52'46"
9	06'02"	00:58'48"
10	06'15"	01:05'03"
11	05'31"	01:10'34"
12	07'12"	01:17'46"
12.3	08'21"	01:20'16"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km