國慶 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

國慶嘉義
ID 293491

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5.6 km | 00:34:28 | 06:07/km

日期: 2019-10-22 05:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'34" / 06'08" / 06'07" / 06'09" / 06'13" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.38 km

亞瑟士虎走累積 : 2695.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳達鈴和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'08"	00:12'42"
3	06'07"	00:18'49"
4	06'09"	00:24'58"
5	06'13"	00:31'11"
5.6	05'38"	00:34'45"

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成績 : 01:07:05

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