Chandler Lu 2014/07/29 訓練日誌

Chandler Lu 新北市
ID 9884

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Chandler Lu

10.0 km | 01:00:16 | 06:00/km

日期: 2014-07-29 05:17 - 地點: 泰國工廠 - 天氣: 陰天悶悶的 - 卡路里: 560 Cal

Pace: 06'00" / 06'36" / 05'56" / 06'16" / 05'44" / 06'04" / 05'48" / 05'52" / 06'00" / 05'44" / 06'50" /

兩個多月泰國訓練, 終於正式"轉進"6分速的世界......

7月累積里程 : 282.77 km

Asics GEL-NIMBUS 15 累積 : 1414.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Co, Rubato 和其他 24 人說推

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Chandler Lu 回不去啦~~現在跑個6分整好像在跑5分整一樣.....

2014-07-29 11:24 ·

maruko 會漸入佳境的，加油！

2014-07-30 08:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'36"	00:12'36"
3	05'56"	00:18'32"
4	06'16"	00:24'48"
5	05'44"	00:30'32"
6	06'04"	00:36'36"
7	05'48"	00:42'24"
8	05'52"	00:48'16"
9	06'00"	00:54'16"
10	05'44"	01:00'00"
10.0	06'41"	01:00'16"

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