4.9 km | 00:37:16 | 07:32/km日期: 2019-10-25 20:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 09'06" / 07'43" / 07'02" / 06'58" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'02" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'42" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'52" | 948 / 4948 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 59.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'06" | 00:09'06" |
| 2 | 07'43" | 00:16'49" |
| 3 | 07'02" | 00:23'51" |
| 4 | 06'58" | 00:30'49" |
| 4.9 | 06'52" | 00:37'20" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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