Ching Min Kuo 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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全馬 | 05:15:58 | 07:29/km | 第33馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	05:15:58
總名次	717 / 2886
分組名次	189 / 842
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'19")

00:33'19" (+01'30")

01:06'42" (+00'22")

10 km

(01:06'42")

00:33'23" (+01'34")

15 km

(01:38'31")

00:31'49"

01:06'20"

20 km

(02:13'02")

00:34'31" (+02'42")

25 km

(02:48'45")

00:35'43" (+03'54")

01:10'18" (+03'58")

30 km

(03:23'20")

00:34'35" (+02'46")

35 km

(04:02'07")

00:38'47" (+06'58")

01:18'07" (+11'47")

40 km

(04:41'27")

00:39'20" (+07'31")

Finish

(05:15:58)

日期: 2014-08-02 17:15 - 地點: 屏東大鵬灣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

GT-2000 跑量超過一千一
近幾次又都是泡著水在跑
腳底版和後腳根的筋都會痛
是鞋的關係嗎?...

賽前宣言: Keep Paying.....

8月累積里程 : 155.77 km

ASICS GT-2000 累積 : 1503.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ＨＪ, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'49"	00:12'16"
3	06'16"	00:18'32"
4	08'23"	00:26'55"
5	06'24"	00:33'19"
6	08'04"	00:41'23"
7	05'52"	00:47'15"
8	06'09"	00:53'24"
9	07'11"	01:00'35"
10	06'07"	01:06'42"
11	05'50"	01:12'32"
12	07'44"	01:20'16"
13	06'31"	01:26'47"
14	05'55"	01:32'42"
15	05'49"	01:38'31"
16	08'27"	01:46'58"
17	05'59"	01:52'57"
18	05'57"	01:58'54"
19	06'22"	02:05'16"
20	07'46"	02:13'02"
21	06'10"	02:19'12"
22	09'21"	02:28'33"
23	06'09"	02:34'42"
24	06'13"	02:40'55"
25	07'50"	02:48'45"
26	07'30"	02:56'15"
27	06'14"	03:02'29"
28	08'34"	03:11'03"
29	05'17"	03:16'20"
30	07'00"	03:23'20"
31	06'17"	03:29'37"
32	08'42"	03:38'19"
33	09'08"	03:47'27"
34	07'19"	03:54'46"
35	07'21"	04:02'07"
36	10'12"	04:12'19"
37	06'43"	04:19'02"
38	07'53"	04:26'55"
39	08'27"	04:35'22"
40	06'05"	04:41'27"
41	06'48"	04:48'15"
42	09'19"	04:57'34"
43	06'49"	05:04'23"
44	06'34"	05:10'57"
44.9	06'03"	05:16'28"

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成績 : 01:07:05

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