31.4 km | 03:48:21 | 07:16/km日期: 2013-01-27 17:57 - 地點: 中正紀念堂十五圈LSD - 平均心率: 78 - 卡路里: 1696 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%
Pace: 06'57" / 07'16" / 06'56" / 07'08" / 07'01" / 07'07" / 06'50" / 07'13" / 06'57" / 07'19" / 06'31" / 07'03" / 07'02" / 07'11" / 06'57" / 07'26" / 07'21" / 07'20" / 07'28" / 07'29" / 06'54" / 07'50" / 07'18" / 08'03" / 07'43" / 07'52" / 06'14" / 08'33" / 07'34" / 07'32" / 07'32" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'07") | 2106 / 2106 |
| 2 | | 07'01" (+00'05") | 2087 / 4194 |
| 3 | | 07'01" (+00'05") | 2094 / 6289 |
| 4 | | 07'04" (+00'08") | 2086 / 8376 |
| 5 | | 06'57" (+00'01") | 2111 / 10488 |
| 6 | | 06'56" | 2072 / 12560 |
| 7 | | 07'05" (+00'09") | 2069 / 14630 |
| 8 | | 07'21" (+00'25") | 2077 / 16707 |
| 9 | | 07'23" (+00'27") | 2071 / 18779 |
| 10 | | 07'10" (+00'14") | 2073 / 20853 |
| 11 | | 07'33" (+00'37") | 2082 / 22936 |
| 12 | | 07'51" (+00'55") | 2098 / 25034 |
| 13 | | 07'08" (+00'12") | 2109 / 27144 |
| 14 | | 08'00" (+01'04") | 2151 / 29295 |
早上下雨，原定的河濱LSD泡湯。
學長下午就回新竹顧小孩了，而我則是把頭髮DIY染成台妹>_<，為了不及格的跑量，只好自己一個人完成LSD了。
本想跑河濱，但我不愛帶手機，而且有人晚上不准我一個人去河濱跑（我明明很安全！）
然後我就隨口說說：「小心我晚上怒跑中正紀念堂十五圈！」
然後遭到譏笑：「你怎麼可能跑中正紀念堂十五圈啦哈哈哈XDDDD」
於是我就這樣幼稚的被激將法激到了...
好冷哦
好後悔哦
一圈怎麼那麼長？
肚子好餓哦QQ （我只帶一條曼陀珠，跟一罐945cc的FIN，應該要多拿一些巧克力的><）
第八圈時腳掌抽筋（不知道是不是中正紀念堂都是石頭磚塊地板的關係？），只好拉拉筋，但走路也一跛一跛的
雖然知道這樣不好，不過憑著不服輸的精神（還有一圈一百塊左右XD）以及深深的執念，只好繼續跑跑偶爾走走下去
一個人跑步喜歡想東想西
想到好久沒跑中正紀念堂了
去年2/28胖到不敢照鏡子，於是決定跑步
而中正紀念堂是我跨出去跑步的第一個場地
於是想到距離PB
兩圈4k 一個人
三圈6k 四圈8k 一個人
然後有人帶我去河濱跑步，讓我知道原來天龍國也有跑步世外桃源
大稻埕-社子島 10k 跟黑黑的學長一起
馬場町-景美 12k 跟親愛的學長一起
馬場町-景美再遠一點 14k 學長跑完北宜騎腳踏車陪我
關山 15k 跟學長一起
三重馬 21k 跟一個好心的大哥
星光馬 42k 跟寶貝學長一起XD
兮兮兮~
未來還有好多，加油！
最近應該一陣子不會跑中正紀念堂了
太恐怖...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 125.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 07'16" | 00:14'13" |
| 3 | 06'56" | 00:21'09" |
| 4 | 07'08" | 00:28'17" |
| 5 | 07'01" | 00:35'18" |
| 6 | 07'07" | 00:42'25" |
| 7 | 06'50" | 00:49'15" |
| 8 | 07'13" | 00:56'28" |
| 9 | 06'57" | 01:03'25" |
| 10 | 07'19" | 01:10'44" |
| 11 | 06'31" | 01:17'15" |
| 12 | 07'03" | 01:24'18" |
| 13 | 07'02" | 01:31'20" |
| 14 | 07'11" | 01:38'31" |
| 15 | 06'57" | 01:45'28" |
| 16 | 07'26" | 01:52'54" |
| 17 | 07'21" | 02:00'15" |
| 18 | 07'20" | 02:07'35" |
| 19 | 07'28" | 02:15'03" |
| 20 | 07'29" | 02:22'32" |
| 21 | 06'54" | 02:29'26" |
| 22 | 07'50" | 02:37'16" |
| 23 | 07'18" | 02:44'34" |
| 24 | 08'03" | 02:52'37" |
| 25 | 07'43" | 03:00'20" |
| 26 | 07'52" | 03:08'12" |
| 27 | 06'14" | 03:14'26" |
| 28 | 08'33" | 03:22'59" |
| 29 | 07'34" | 03:30'33" |
| 30 | 07'32" | 03:38'05" |
| 31 | 07'32" | 03:45'37" |
| 31.4 | 06'35" | 03:48'21" |
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