Tina Lin ^_^ 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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1.6 km | 00:13:42 | 08:18/km

日期: 2019-10-26 05:32 - 地點: 遠東紡織城門外 - 天氣: 天還沒亮呢！ - 平均心率: 136 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'54" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

06'33"

(13'42")

10'07" (+02'59")

648 / 1648

停好車，就跑了起來！
熱身跑無誤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.44 km

亞瑟士虎🐯走累積 : 160.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉少, Ron 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.6	10'09"	00:13'29"

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