Holden 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Holden 高雄
ID 3322

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5.2 km | 00:30:10 | 05:48/km

日期: 2014-07-27 07:07 - 平均心率: 79 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'29" / 05'57" / 06'06" / 06'00" / 05'29" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 136.28 km

Asics Nimbus14 blue 累積 : 844.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'57"	00:11'26"
3	06'06"	00:17'32"
4	06'00"	00:23'32"
5	05'29"	00:29'01"
5.2	05'58"	00:30'10"

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