mecowu 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

mecowu 台南
ID 333663

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6.2 km | 00:44:59 | 07:18/km

日期: 2019-10-24 06:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'57" / 07'17" / 07'24" / 07'11" / 07'24" / 07'31" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.84 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳沆圳, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'17"	00:14'14"
3	07'24"	00:21'38"
4	07'11"	00:28'49"
5	07'24"	00:36'13"
6	07'31"	00:43'44"
6.2	08'19"	00:44'59"

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