黃文昱 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
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14.4 km | 01:15:33 | 05:13/km

日期: 2014-07-29 21:06 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 剛好 - 卡路里: 871 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'16" / 05'15" / 05'21" / 05'30" / 05'28" / 05'20" / 05'33" / 05'18" / 05'12" / 05'05" / 05'11" / 05'08" / 05'00" / 04'57" / 04'29" /

7月累積里程 : 200.95 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 2199.1 km

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馬松華, 陳國良和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'15"	00:10'31"
3	05'21"	00:15'52"
4	05'30"	00:21'22"
5	05'28"	00:26'50"
6	05'20"	00:32'10"
7	05'33"	00:37'43"
8	05'18"	00:43'01"
9	05'12"	00:48'13"
10	05'05"	00:53'18"
11	05'11"	00:58'29"
12	05'08"	01:03'37"
13	05'00"	01:08'37"
14	04'57"	01:13'34"
14.4	04'29"	01:15'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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