Avon雅芳 2019/10/27 訓練日誌

Avon雅芳台北市
ID 356356

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Avon雅芳

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:41:23 | 07:38/km | 第1半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:41:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'12")

00:38'12" (+01'47")

01:14'55"

10 km

(01:14'55")

00:36'43" (+00'18")

15 km

(01:54'54")

00:39'59" (+03'34")

01:16'24" (+01'29")

20 km

(02:31'19")

00:36'25"

Finish

(02:41:23)

日期: 2019-10-27 05:22 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'30")

1000 / 1000

07'41"

(15'43")

07'41" (+01'09")

1000 / 2000

07'34"

(23'17")

07'34" (+01'02")

1000 / 3000

07'32"

(30'50")

07'32" (+01'00")

1000 / 4000

07'20"

(38'11")

07'20" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 我的初半馬🐴 希望順利完成加油💪

賽後評分: 感謝團友們的開路、拿水、穩定的腳步、沿路的鼓勵，愛你們 ❤️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.16 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eric Shih, 柏勝-RUN希望和其他 12 人說推

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Gallen Lee 恭喜🎊🎈🎉完賽！

2019-10-27 09:46 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'42"	00:15'45"
3	07'34"	00:23'19"
4	07'33"	00:30'52"
5	07'20"	00:38'12"
6	07'24"	00:45'36"
7	07'27"	00:53'03"
8	07'20"	01:00'23"
9	07'13"	01:07'36"
10	07'19"	01:14'55"
11	07'16"	01:22'11"
12	11'23"	01:33'34"
13	07'12"	01:40'46"
14	07'05"	01:47'51"
15	07'03"	01:54'54"
16	08'54"	02:03'48"
17	07'04"	02:10'52"
18	06'59"	02:17'51"
19	06'55"	02:24'46"
20	06'33"	02:31'19"
21	06'32"	02:37'51"
21.5	07'02"	02:41'24"