LO CHUNGYIN 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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4.0 km | 00:19:14 | 04:47/km

日期: 2019-10-25 20:34 - 地點: 台灣大學田徑場 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 137 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'36" / 04'29" / 09'14" / 05'08" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'47"

(01'47")

04'34" (+00'09")

392 / 392

2

01'48"

(03'36")

04'30" (+00'05")

400 / 793

3

01'50"

(05'27")

04'32" (+00'07")

406 / 1200

4

01'49"

(07'16")

04'35" (+00'10")

398 / 1598

5

01'48"

(09'05")

04'25"

409 / 2008

展開計圈分析

台北市

LO CHUNGYIN

·

20191025 路跑社團練第8期長間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.93 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 累積 : 677.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'29"	00:09'05"
3	09'14"	00:18'19"
4	05'08"	00:23'27"
4.0	02'57"	00:23'31"

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