16.4 km | 02:27:09 | 08:57/km日期: 2019-10-26 21:44 - 總爬升: 110 m - 地點: 吉安溪 - 平均心率: 161 - 卡路里: 901 Cal - 總步數: 24688 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 08'33" / 09'08" / 09'11" / 09'59" / 09'51" / 09'03" / 09'21" / 09'42" / 09'15" / 08'45" / 08'41" / 08'01" / 07'24" / 07'39" / 08'20" / 08'29" / 13'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'47" (+01'27") | 1000 / 1000 | 169 / 66 |
| 2 | | 09'24" (+02'04") | 1001 / 2001 | 166 / 63 |
| 3 | | 09'18" (+01'58") | 1000 / 3002 | 167 / 64 |
| 4 | | 10'09" (+02'49") | 1000 / 4002 | 163 / 60 |
| 5 | | 09'51" (+02'31") | 1002 / 5004 | 164 / 61 |
| 6 | | 09'26" (+02'06") | 1001 / 6005 | 166 / 63 |
| 7 | | 09'12" (+01'52") | 1000 / 7005 | 166 / 65 |
| 8 | | 09'50" (+02'30") | 1000 / 8006 | 164 / 61 |
| 9 | | 09'20" (+02'00") | 1000 / 9007 | 165 / 64 |
| 10 | | 08'45" (+01'25") | 1000 / 10008 | 169 / 67 |
| 11 | | 08'50" (+01'30") | 1001 / 11009 | 168 / 67 |
| 12 | | 07'50" (+00'30") | 1000 / 12010 | 171 / 74 |
| 13 | | 07'20" | 1001 / 13012 | 174 / 78 |
| 14 | | 07'56" (+00'36") | 1000 / 14012 | 170 / 73 |
| 15 | | 08'25" (+01'05") | 1001 / 15014 | 169 / 69 |
| 16 | | 08'50" (+01'30") | 1001 / 16015 | 169 / 66 |
| 17 | | 09'05" (+01'45") | 399 / 16414 | 166 / 65 |
昨天跑得有點勉強，今天就整天腳跟很痛。覺得不太妙，比平常跑完的疲勞還要嚴重，果然跑起來舉步維艱，每踏一下都刺痛一下，身體熱了也沒改善。後來想說時間晚了，這個月也還有機會補回來，就不太勉強，草草休兵。希望不是長骨刺了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
602.70 km 
母子鱷魚 跟上來 綠 累積 :
1055.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'33" | 00:08'33" |
| 2 | 09'08" | 00:17'41" |
| 3 | 09'11" | 00:26'52" |
| 4 | 09'59" | 00:36'51" |
| 5 | 09'51" | 00:46'42" |
| 6 | 09'03" | 00:55'45" |
| 7 | 09'21" | 01:05'06" |
| 8 | 09'42" | 01:14'48" |
| 9 | 09'15" | 01:24'03" |
| 10 | 08'45" | 01:32'48" |
| 11 | 08'41" | 01:41'29" |
| 12 | 08'01" | 01:49'30" |
| 13 | 07'24" | 01:56'54" |
| 14 | 07'39" | 02:04'33" |
| 15 | 08'20" | 02:12'53" |
| 16 | 08'29" | 02:21'22" |
| 16.4 | 13'54" | 02:27'09" |
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