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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    34.3 km | 01:49:32 | 18.8 km/h
    日期: 2019-10-27 08:05 - 總爬升: 493 m - 地點: 東勢-白布帆 - 平均心率: 82 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'32"  (03'32")
    		17.22 (-18.42)1011 / 1011
    2
    03'33"  (07'05")
    		17.06 (-18.58)1008 / 2020
    3
    03'34"  (10'39")
    		16.98 (-18.66)1005 / 3026
    4
    04'55"  (15'34")
    		12.24 (-23.40)1003 / 4029
    5
    03'40"  (19'14")
    		16.59 (-19.05)1010 / 5040
    展開計圈分析
    6
    04'31"  (23'45")
    		13.48 (-22.16)1011 / 6052
    7
    03'39"  (27'24")
    		16.51 (-19.13)1002 / 7055
    8
    05'53"  (33'17")
    		10.32 (-25.33)1009 / 8064
    9
    05'37"  (38'54")
    		10.71 (-24.93)1000 / 9064
    10
    04'44"  (43'38")
    		12.90 (-22.74)1016 / 10081
    11
    01'42"  (45'20")
    		35.641001 / 11083
    12
    04'25"  (49'45")
    		13.69 (-21.96)1004 / 12087
    13
    05'57"  (55'42")
    		10.11 (-25.53)1000 / 13088
    14
    02'28"  (58'10")
    		24.66 (-10.99)1008 / 14096
    15
    02'00"  (01:00'10")
    		30.25 (-5.39)1002 / 15098
    16
    02'00"  (01:02'10")
    		30.51 (-5.14)1014 / 16113
    17
    02'00"  (01:04'10")
    		30.51 (-5.14)1012 / 17125
    18
    01'53"  (01:06'03")
    		32.14 (-3.50)1005 / 18130
    19
    01'54"  (01:07'57")
    		32.14 (-3.50)1012 / 19142
    20
    02'04"  (01:10'01")
    		29.51 (-6.14)1013 / 20155
    21
    02'02"  (01:12'03")
    		29.75 (-5.89)1007 / 21163
    22
    01'56"  (01:13'59")
    		31.30 (-4.34)1006 / 22169
    23
    01'50"  (01:15'49")
    		33.03 (-2.62)1006 / 23176
    24
    03'06"  (01:18'55")
    		19.67 (-15.97)1012 / 24189
    25
    02'41"  (01:21'36")
    		22.64 (-13.00)1008 / 25197
    26
    02'19"  (01:23'55")
    		26.28 (-9.37)1011 / 26208
    27
    03'31"  (01:27'26")
    		17.39 (-18.25)1017 / 27226
    28
    02'03"  (01:29'29")
    		29.75 (-5.89)1009 / 28235
    29
    03'50"  (01:33'19")
    		15.86 (-19.78)1010 / 29246
    30
    03'18"  (01:36'37")
    		18.27 (-17.37)1003 / 30249
    31
    03'00"  (01:39'37")
    		20.22 (-15.42)1006 / 31256
    32
    02'58"  (01:42'35")
    		20.57 (-15.07)1013 / 32269
    33
    02'58"  (01:45'33")
    		20.45 (-15.19)1007 / 33277
    34
    03'02"  (01:48'35")
    		20.00 (-15.64)1008 / 34285
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
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    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
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    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
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    昨天跑馬右膝不舒服，今天兒子陪騎運動退乳酸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 34.28 km Argon 18
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    李俊侑, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    zaquitar.踩可達
    週日午安~運動愉快~
    2019-10-27 11:47 ·
     1 個人推
    황속치 親子運動
    不錯喔！
    2019-10-27 11:51 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，假日運動愉快
    2019-10-27 12:19 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安，週日單車騎愉快！
    2019-10-27 12:49 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 假日愉快
    2019-10-27 13:22 ·
     1 個人推
    李百信 午安假日騎車快樂喔~
    2019-10-27 13:40 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 陳大哥：午安，週日親子運動愉快哦！
    祝右膝早日康復！
    2019-10-27 16:17 ·
     1 個人推
    小米 哇😱退入酸 騎那麼遠啊!這…腳會不會更酸啊😅😂🤣
    2019-10-27 19:22 ·
     1 個人推
    煌弟 週末騎車愉快
    2019-10-27 22:27 ·
     1 個人推
    阿平 兒子跟老爸一樣真帥
    2019-10-28 10:14 ·
     1 個人推
    小米 建成哥 午安呀
    我也是你的粉絲+偶像耶😅😂🤣
    2019-10-30 13:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.12.0 %
    216.91.9 %
    316.82.2 %
    412.24.1 %
    516.62.7 %
    613.33.7 %
    716.23.4 %
    810.34.8 %
    910.65.1 %
    1012.7-8.3 %
    1135.6-5.7 %
    1213.94.2 %
    1310.0-7.4 %
    1424.0-2.2 %
    1530.0-1.7 %
    1630.5-1.1 %
    1730.0-1.2 %
    1831.3-2.0 %
    1932.1-1.9 %
    2029.0-1.4 %
    2129.5-1.5 %
    2231.0-1.7 %
    2332.7-2.4 %
    2419.4-0.7 %
    2522.4-1.7 %
    2625.92.8 %
    2716.93.5 %
    2831.3-7.1 %
    2915.85.0 %
    3018.02.8 %
    3119.8-1.3 %
    3220.21.7 %
    3320.52.1 %
    3419.81.8 %
    34.315.13.3 %

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