23.5 km | 01:37:36 | 04:08/km日期: 2019-10-27 16:44 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 03'59" / 03'58" / 04'00" / 04'12" / 03'50" / 04'04" / 04'09" / 04'15" / 04'05" / 04'10" / 04'13" / 04'07" / 04'18" / 04'10" / 04'10" / 04'06" / 04'13" / 04'17" / 04'21" / 04'06" / 04'09" / 04'11" / 04'23" / 04'10" /
被ESPON的測距給騙了，想說明明體感應該是差不多的配速，怎麼會愈跑愈慢…
雖然知道一直以來ESPON的測距就很保守，但是有時候跑起來就會讓人很提不起勁…
原本想跑到30km的，但是15k後顯示每k都只有4:18的配速，讓我愈跑愈沒勁…下次不管怎麼樣都撐到30km再說好了…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
347.33 km 
NIKE VAPROFLY NEXT % 累積 :
496.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 03'58" | 00:07'57" |
| 3 | 04'00" | 00:11'57" |
| 4 | 04'12" | 00:16'09" |
| 5 | 03'50" | 00:19'59" |
| 6 | 04'04" | 00:24'03" |
| 7 | 04'09" | 00:28'12" |
| 8 | 04'15" | 00:32'27" |
| 9 | 04'05" | 00:36'32" |
| 10 | 04'10" | 00:40'42" |
| 11 | 04'13" | 00:44'55" |
| 12 | 04'07" | 00:49'02" |
| 13 | 04'18" | 00:53'20" |
| 14 | 04'10" | 00:57'30" |
| 15 | 04'10" | 01:01'40" |
| 16 | 04'06" | 01:05'46" |
| 17 | 04'13" | 01:09'59" |
| 18 | 04'17" | 01:14'16" |
| 19 | 04'21" | 01:18'37" |
| 20 | 04'06" | 01:22'43" |
| 21 | 04'09" | 01:26'52" |
| 22 | 04'11" | 01:31'03" |
| 23 | 04'23" | 01:35'26" |
| 23.5 | 04'08" | 01:37'36" |
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