Avon雅芳 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
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5.2 km | 00:38:58 | 07:29/km

日期: 2019-10-29 20:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'41" / 07'30" / 07'18" / 07'21" / 07'20" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'11")

07'30" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'28")

07'17"

1000 / 3000

4

07'21"

(29'50")

07'21" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'20"

(37'10")

07'20" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'48"

(38'58")

08'52" (+01'35")

203 / 5203

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Avon雅芳

·

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.16 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

光明RUN-511, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'30"	00:15'11"
3	07'18"	00:22'29"
4	07'21"	00:29'50"
5	07'20"	00:37'10"
5.2	08'54"	00:38'59"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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