林裕揚 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林裕揚桃園
ID 5361

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2.1 km | 00:14:38 | 07:04/km

日期: 2019-10-27 19:09 - 平均心率: 123 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'01" / 06'52" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'52")

06'51"

1000 / 2000

3

00'45"

(14'38")

11'41" (+04'50")

65 / 2065

陪女兒練跑，剛開始跑步慢慢來～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.09 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳孫文, Fang Fang Hsu 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'52"	00:13'53"
2.1	11'47"	00:14'39"

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