Winson Chen 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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8.0 km | 00:38:31 | 04:48/km

日期: 2019-10-29 05:20 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'40" / 04'52" / 04'50" / 04'46" / 04'30" / 04'37" / 04'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'38"

(24'38")

04'55"

5000 / 5000

2

13'53"

(38'31")

04'37"

3002 / 8002

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.43 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·

蔡秉軒好棒的速度👍

2019-10-29 08:45 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'52"	00:10'32"
3	04'50"	00:15'22"
4	04'46"	00:20'08"
5	04'30"	00:24'38"
6	04'37"	00:29'15"
7	04'46"	00:34'01"
8.0	04'30"	00:38'32"

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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