這個月的訓練，質與量全提升，跑力也快速提升38.9➡41.9。整體結果滿意，繼續努力。

減量期間趕緊做最後治療，幫助筋膜組織放鬆與修復，調整好狀態。

長榮半馬沒啥好照片，還是感謝拍到我心情放鬆享受賽事的時刻。

很開心我的指導有回饋，Kai是我3月比賽認識的妹妹，在她跑步的問題上我會替她分析，她每次都會跑到吐，在我告訴她方法後改善了再也不會了。希望她能越跑越好，下次再同場。