許宜蓁 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
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15.1 km | 01:34:19 | 06:14/km

日期: 2019-10-30 09:54 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'06" / 06'07" / 06'09" / 06'16" / 06'14" / 06'16" / 06'31" / 06'10" / 06'28" / 06'25" / 06'05" / 06'06" / 06'10" / 05'54" / 05'49" / 05'40" /

或許因慢慢跑，速度不快，所以今天能跑完15k才補水^_^
#跑1圈時發現忘了帶水下車，之後繞去車上拿

10月累積里程 : 256.87 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9291.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, TestRunner 和其他 70 人說推

·

觀看另 21 則留言

呂理用早安！晨跑15K愉悅舒暢！

2019-10-31 06:03 ·

1 個人推

楊福仁晚安，長距離晨跑運動愉快！

2019-10-31 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'07"	00:13'13"
3	06'09"	00:19'22"
4	06'16"	00:25'38"
5	06'14"	00:31'52"
6	06'16"	00:38'08"
7	06'31"	00:44'39"
8	06'10"	00:50'49"
9	06'28"	00:57'17"
10	06'25"	01:03'42"
11	06'05"	01:09'47"
12	06'06"	01:15'53"
13	06'10"	01:22'03"
14	05'54"	01:27'57"
15	05'49"	01:33'46"
15.1	05'53"	01:34'20"

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