梁致潔 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

梁致潔高雄
ID 319901

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2.7 km | 00:22:03 | 08:10/km

日期: 2019-10-31 18:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 08'39" / 07'42" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'41"

(16'19")

07'41"

1000 / 2000

3

05'43"

(22'03")

08'11" (+00'30")

699 / 2699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.24 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 213.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃小隆和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'42"	00:16'21"
2.7	08'12"	00:22'05"

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