柏勝-RUN希望 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
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柏勝-RUN希望

3.0 km | 00:16:34 | 05:31/km

日期: 2019-10-30 16:38 - 平均心率: 128 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'47" / 05'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'18")

05'31"

1000 / 2000

3

05'16"

(16'34")

05'16"

1002 / 3002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 275.39 km

Nike zoom fly3 累積 : 1124.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

偉吉-RUN希望, Eating 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'31"	00:11'18"
3.0	05'16"	00:16'35"

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