jay是跑者 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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10.1 km | 00:52:33 | 05:12/km

日期: 2019-10-30 07:05 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'01" / 05'23" / 06'06" / 04'56" / 04'43" / 04'41" / 04'46" / 04'36" / 04'54" / 04'52" / 05'53" /

10月累積里程 : 306.83 km

ASICS 1011A545-750 累積 : 4593.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳文明, 鐵腿J弟和其他 24 人說推

·

Ming Yeh 山訓運動愉快！

2019-10-30 19:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'23"	00:12'24"
3	06'06"	00:18'30"
4	04'56"	00:23'26"
5	04'43"	00:28'09"
6	04'41"	00:32'50"
7	04'46"	00:37'36"
8	04'36"	00:42'12"
9	04'54"	00:47'06"
10	04'52"	00:51'58"
10.1	05'53"	00:52'33"

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