Richard Chen 2014/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Chen 台南
ID 80073

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12.1 km | 01:08:50 | 05:42/km

日期: 2014-07-31 19:12 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼涼der - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'36" / 05'40" / 05'44" / 05'36" / 05'44" / 05'40" / 05'44" / 05'40" / 05'44" / 05'44" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'39"

(28'39")

05'43" (+00'02")

5009 / 5009

2

28'28"

(57'07")

05'41"

4996 / 10005

3

11'43"

(01:08'50")

05'44" (+00'03")

2040 / 12045

第一次單月200K!!

7月累積里程 : 213.04 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1177.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳傳宗, 101chang🇹🇼 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'36"	00:17'04"
4	05'40"	00:22'44"
5	05'44"	00:28'28"
6	05'36"	00:34'04"
7	05'44"	00:39'48"
8	05'40"	00:45'28"
9	05'44"	00:51'12"
10	05'40"	00:56'52"
11	05'44"	01:02'36"
12	05'44"	01:08'20"
12.0	07'24"	01:08'40"

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