Roger Lin ( 志銘 ) 2019/11/01 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.1 km | 00:35:05 | 06:49/km

日期: 2019-11-01 07:57 - 地點: 老地方 - 天氣: 大太陽🌞 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'31" / 06'49" / 06'33" / 06'25" / 06'33" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'23" (+01'03")

1015 / 1015

06'54"

(14'25")

06'49" (+00'29")

1011 / 2026

06'36"

(21'01")

06'35" (+00'15")

1000 / 3027

06'21"

(27'22")

06'20"

1000 / 4028

06'41"

(34'03")

06'39" (+00'19")

1003 / 5031

00'51"

(34'54")

06'36" (+00'16")

128 / 5160

台中

Roger Lin ( 志銘 )

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台中

Roger Lin ( 志銘 )

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早安~

今天設定慢慢跑，由於昨天穿錯跑褲，對比今天短褲+慢慢跑，越跑越有精神，有欲罷不能的感覺。為了参加星期天的路跑，要稍微減量練習~

11月累積里程 : 158.05 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

terresa, Judy 和其他 30 人說推

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陳達鈴 Roger Lin 晚安~跑步愉快🤗

2019-11-02 21:51 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2019-11-05 12:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'49"	00:14'20"
3	06'33"	00:20'53"
4	06'25"	00:27'18"
5	06'33"	00:33'51"
5.2	06'32"	00:34'54"

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