| 山海戀歌，再現柴山，從中山大學出發，一路先往北到左營區經過蓮池潭，世運大道，穿越了左營海軍營區再往南到鼓山區，就是一定得跑柴山。後面12公里從壽山圓亨寺山下開始爬坡進入柴山，今天太陽不休假，正常上班，這時段爬坡真是累累的，柴山的主人猴子在路旁納涼看著，都覺得這群人是有毛病嗎？最後3公里中山大學宿舍區上下坡還繞了兩趟。😣
到終點後拿百馬慶賀布條至41K與百馬團會合，完成自己第一次百馬陪跑任務。今天我們的百馬陣頭也不小吧！😁 賽前宣言: 看山看海，看猴子 賽後評分: 交管，補給站志工辛苦了! 補給水果不錯，志工很親切! 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 454.05 km  ZEPRO LEOPARD黑 累積 : 1968.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'24" | 00:07'24" | | 2 | 07'10" | 00:14'34" | | 3 | 06'49" | 00:21'23" | | 4 | 05'49" | 00:27'12" | | 5 | 05'42" | 00:32'54" | | 6 | 05'32" | 00:38'26" | | 7 | 05'40" | 00:44'06" | | 8 | 05'26" | 00:49'32" | | 9 | 05'22" | 00:54'54" | | 10 | 05'30" | 01:00'24" | | 11 | 05'27" | 01:05'51" | | 12 | 05'36" | 01:11'27" | | 13 | 05'30" | 01:16'57" | | 14 | 05'27" | 01:22'24" | | 15 | 05'45" | 01:28'09" | | 16 | 05'47" | 01:33'56" | | 17 | 05'21" | 01:39'17" | | 18 | 05'44" | 01:45'01" | | 19 | 06'13" | 01:51'14" | | 20 | 06'15" | 01:57'29" | | 21 | 06'22" | 02:03'51" | | 22 | 06'45" | 02:10'36" | | 23 | 05'24" | 02:16'00" | | 24 | 05'34" | 02:21'34" | | 25 | 05'20" | 02:26'54" | | 26 | 05'29" | 02:32'23" | | 27 | 06'52" | 02:39'15" | | 28 | 06'58" | 02:46'13" | | 29 | 07'57" | 02:54'10" | | 30 | 06'14" | 03:00'24" | | 31 | 06'51" | 03:07'15" | | 32 | 06'15" | 03:13'30" | | 33 | 05'58" | 03:19'28" | | 34 | 06'56" | 03:26'24" | | 35 | 06'24" | 03:32'48" | | 36 | 06'18" | 03:39'06" | | 37 | 07'13" | 03:46'19" | | 38 | 06'48" | 03:53'07" | | 39 | 06'22" | 03:59'29" | | 40 | 08'07" | 04:07'36" | | 41 | 06'35" | 04:14'11" | | 41.7 | 10'06" | 04:20'48" |
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全馬 | 04:20:47 | 06:10/km | 第18馬
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