Sky 志浩 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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5.0 km | 00:24:54 | 04:58/km

日期: 2019-11-09 06:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 4044 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'01" / 05'02" / 05'10" / 04'57" / 04'38" / 00'00" /

台南

Sky 志浩

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恢復一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.47 km

NIKE 戰-ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 130.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

蔡忠錦, ⚡️雷⚡️ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'02"	00:10'03"
3	05'10"	00:15'13"
4	04'57"	00:20'10"
5	04'38"	00:24'48"
5.0	32'15"	00:24'54"

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