4.0 km | 00:19:08 | 04:47/km日期: 2014-07-24 21:20 - 地點: 陸光一村慢跑 - 平均心率: 159 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 04'35" / 08'16" / 08'52" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" | 500 / 500 |
| 2 | | 05'25" (+01'40") | 500 / 1000 |
| 3 | | 03'52" (+00'07") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'37" (+01'52") | 500 / 2000 |
| 5 | | 03'56" (+00'11") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'50" (+02'05") | 500 / 3000 |
| 7 | | 03'58" (+00'13") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'49" (+02'04") | 499 / 3999 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
142.56 km 
asics gel race 10 累積 :
841.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 08'16" | 00:12'51" |
| 3 | 08'52" | 00:21'43" |
| 4.0 | 04'54" | 00:26'37" |
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