Jack Leung 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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6.0 km | 00:41:37 | 06:55/km

日期: 2019-11-04 07:43 - 總爬升: 120 m - 地點: 城門水塘 - 平均心率: 162 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 06'53" / 06'56" / 06'08" / 06'08" / 07'00" / 853'20" /

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.07 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, paulng 和其他 4 人說推

·

DC DAY OFF?

2019-11-04 10:31 ·

Jack Leung 呢兩星期返晏

2019-11-04 18:49 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'56"	00:13'49"
3	06'08"	00:19'57"
4	06'08"	00:26'05"
5	07'00"	00:33'05"
6.0	08'28"	00:41'37"

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