11.1 km | 01:09:15 | 06:15/km日期: 2019-11-06 18:26 - 總爬升: 229 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'23" / 06'09" / 07'13" / 06'57" / 05'42" / 07'10" / 06'29" / 06'25" / 05'52" / 06'20" / 06'34" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'33" (+00'51") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'02" (+01'20") | 60 / 11060 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 170.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'09" | 00:12'32" |
| 3 | 07'13" | 00:19'45" |
| 4 | 06'57" | 00:26'42" |
| 5 | 05'42" | 00:32'24" |
| 6 | 07'10" | 00:39'34" |
| 7 | 06'29" | 00:46'03" |
| 8 | 06'25" | 00:52'28" |
| 9 | 05'52" | 00:58'20" |
| 10 | 06'20" | 01:04'40" |
| 11 | 06'34" | 01:11'14" |
| 11.1 | 07'07" | 01:11'40" |
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