謝振祥 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝振祥桃園
ID 458818

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4.6 km | 00:37:43 | 08:07/km

日期: 2019-11-04 05:37 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 133

Pace: 08'06" / 07'03" / 09'00" / 07'43" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

07'22" (+00'37")

490 / 490

2

04'18"

(07'55")

08'29" (+01'44")

506 / 996

3

03'44"

(11'39")

07'27" (+00'42")

500 / 1496

4

03'23"

(15'02")

06'50" (+00'05")

495 / 1991

5

05'38"

(20'40")

11'12" (+04'27")

502 / 2494

展開計圈分析

11月累積里程 : 164.89 km

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Rarry Lin 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'03"	00:15'09"
3	09'00"	00:24'09"
4	07'43"	00:31'52"
4.6	08'39"	00:37'20"

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成績 : 02:20:17