11.1 km | 01:01:52 | 05:33/km日期: 2019-11-03 19:26 - 地點: 住家後河堤 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 10516 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'38" / 05'37" / 05'30" / 05'42" / 05'34" / 05'37" / 05'33" / 05'28" / 05'25" / 05'34" / 05'31" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'16") | 1008 / 1008 | 169 / 104 |
| 2 | | 05'34" (+00'11") | 1008 / 2017 | 169 / 105 |
| 3 | | 05'27" (+00'04") | 1008 / 3025 | 169 / 108 |
| 4 | | 05'36" (+00'13") | 1006 / 4031 | 169 / 105 |
| 5 | | 05'34" (+00'11") | 1008 / 5040 | 169 / 105 |
| 6 | | 05'34" (+00'11") | 1008 / 6048 | 170 / 105 |
| 7 | | 05'28" (+00'05") | 1004 / 7052 | 169 / 107 |
| 8 | | 05'28" (+00'05") | 1008 / 8060 | 170 / 107 |
| 9 | | 05'23" | 1006 / 9066 | 170 / 109 |
| 10 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 10067 | 169 / 106 |
| 11 | | 05'32" (+00'09") | 1002 / 11070 | 170 / 105 |
| 12 | | 05'31" (+00'08") | 120 / 11191 | 177 / 102 |
基本訓練，偷練正夯，月底阿公店半馬要加油了，希望可以輕鬆玩賽
11月累積里程 :
95.70 km 
mizuno wave catalyst 2 累積 :
658.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'37" | 00:11'15" |
| 3 | 05'30" | 00:16'45" |
| 4 | 05'42" | 00:22'27" |
| 5 | 05'34" | 00:28'01" |
| 6 | 05'37" | 00:33'38" |
| 7 | 05'33" | 00:39'11" |
| 8 | 05'28" | 00:44'39" |
| 9 | 05'25" | 00:50'04" |
| 10 | 05'34" | 00:55'38" |
| 11 | 05'31" | 01:01'09" |
| 11.1 | 05'55" | 01:01'52" |
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