11.3 km | 01:10:19 | 06:12/km日期: 2019-11-05 04:46 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 雨後☁️☁️☁️ - 平均心率: 93 - 卡路里: 784 Cal - 總步數: 13010 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'23" / 06'33" / 05'49" / 05'51" / 06'23" / 05'40" / 05'44" / 05'49" / 05'50" / 05'58" / 05'45" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'20" (+02'42") | 1007 / 1007 | 188 / 63 |
2 | | 06'31" (+00'53") | 1003 / 2010 | 181 / 84 |
3 | | 05'48" (+00'10") | 1008 / 3019 | 184 / 93 |
4 | | 05'46" (+00'08") | 1004 / 4023 | 185 / 93 |
5 | | 06'22" (+00'44") | 1000 / 5024 | 182 / 85 |
6 | | 05'38" | 1004 / 6028 | 187 / 94 |
7 | | 05'44" (+00'06") | 1007 / 7036 | 186 / 93 |
8 | | 05'46" (+00'08") | 1008 / 8044 | 186 / 92 |
9 | | 05'48" (+00'10") | 1004 / 9049 | 186 / 92 |
10 | | 05'57" (+00'19") | 1003 / 10052 | 182 / 92 |
11 | | 05'43" (+00'05") | 1002 / 11055 | 180 / 96 |
12 | | 07'40" (+02'02") | 325 / 11380 | 189 / 68 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
252.23 km 母子鱷魚 ㄚ拖3代(藍40)(2) 累積 :
1128.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'23" | 00:08'23" |
2 | 06'33" | 00:14'56" |
3 | 05'49" | 00:20'45" |
4 | 05'51" | 00:26'36" |
5 | 06'23" | 00:32'59" |
6 | 05'40" | 00:38'39" |
7 | 05'44" | 00:44'23" |
8 | 05'49" | 00:50'12" |
9 | 05'50" | 00:56'02" |
10 | 05'58" | 01:02'00" |
11 | 05'45" | 01:07'45" |
11.3 | 07'52" | 01:10'19" |