4.5 km | 00:36:10 | 08:04/km日期: 2019-11-08 07:09 - 平均心率: 117 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'22" / 08'08" / 08'19" / 09'02" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'08" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'18" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'02" (+01'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'57" | 477 / 4477 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 121.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 08'08" | 00:15'30" |
| 3 | 08'19" | 00:23'49" |
| 4 | 09'02" | 00:32'51" |
| 4.5 | 06'58" | 00:36'11" |
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