Wendy Hsu 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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3.0 km | 00:20:27 | 06:47/km

日期: 2019-11-04 15:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'11" / 06'41" / 07'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'52")

06'41" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'25")

06'32"

1000 / 3000

4

00'01"

(20'27")

04'36"

6 / 3006

台北市

Wendy Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李春美, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'41"	00:13'52"
3	07'14"	00:21'06"
3.0	04'51"	00:21'08"

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