4.5 km | 00:31:05 | 06:54/km日期: 2019-11-05 17:34 - 平均心率: 179 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%
Pace: 06'43" / 08'53" / 05'41" / 06'19" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'51") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'00" (+02'26") | 500 / 1000 |
| 3 | | 08'29" (+03'55") | 500 / 1500 |
| 4 | | 13'05" (+08'31") | 241 / 1741 |
| 5 | | 05'56" (+01'22") | 500 / 2241 |
| 6 | | 05'35" (+01'01") | 500 / 2741 |
| 7 | | 05'32" (+00'58") | 283 / 3024 |
| 8 | | 11'40" (+07'06") | 126 / 3150 |
| 9 | | 05'38" (+01'04") | 500 / 3650 |
| 10 | | 05'12" (+00'38") | 500 / 4150 |
| 11 | | 04'34" | 204 / 4355 |
| 12 | | 12'06" (+07'32") | 147 / 4503 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 152.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 08'53" | 00:15'36" |
| 3 | 05'41" | 00:21'17" |
| 4 | 06'19" | 00:27'36" |
| 4.5 | 06'57" | 00:31'06" |
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