Cherry Su 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cherry Su 桃園
ID 292076

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2.0 km | 00:10:58 | 05:27/km

日期: 2019-11-05 20:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 05'25" / 05'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'55")

05'31" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'02"

(10'58")

05'03"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.79 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 1039.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 陳壽同和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'31"	00:10'56"
2.0	06'08"	00:10'59"

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