10.1 km | 00:54:50 | 05:25/km日期: 2019-11-06 20:02 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 9988 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 06'01" / 05'24" / 05'19" / 05'21" / 05'24" / 05'27" / 05'24" / 05'22" / 05'12" / 05'23" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'51") | 1004 / 1004 | 179 / 92 |
| 2 | | 05'24" (+00'15") | 1008 / 2013 | 185 / 99 |
| 3 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 3014 | 180 / 105 |
| 4 | | 05'20" (+00'11") | 1002 / 4016 | 182 / 102 |
| 5 | | 05'24" (+00'15") | 1007 / 5023 | 182 / 101 |
| 6 | | 05'24" (+00'15") | 1006 / 6030 | 182 / 101 |
| 7 | | 05'22" (+00'13") | 1005 / 7036 | 181 / 102 |
| 8 | | 05'19" (+00'10") | 1007 / 8043 | 183 / 102 |
| 9 | | 05'09" | 1008 / 9052 | 181 / 106 |
| 10 | | 05'20" (+00'11") | 1007 / 10059 | 182 / 102 |
| 11 | | 05'05" | 95 / 10154 | 182 / 107 |
夜跑團練~小貓兩三隻，12強台委之戰，大家都守在電視機前為中華隊加油，3:0力克委內瑞拉，中華隊好樣的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
328.14 km 
母子鱷魚三代 黃丫拖 累積 :
1352.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'24" | 00:11'25" |
| 3 | 05'19" | 00:16'44" |
| 4 | 05'21" | 00:22'05" |
| 5 | 05'24" | 00:27'29" |
| 6 | 05'27" | 00:32'56" |
| 7 | 05'24" | 00:38'20" |
| 8 | 05'22" | 00:43'42" |
| 9 | 05'12" | 00:48'54" |
| 10 | 05'23" | 00:54'17" |
| 10.1 | 05'47" | 00:54'50" |
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