Avon雅芳 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
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6.8 km | 00:49:16 | 07:14/km

日期: 2019-11-07 20:13 - 平均心率: 178 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'27" / 07'19" / 07'16" / 07'06" / 07'17" / 07'15" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'46")

07'18" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'16"

(22'02")

07'16" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'06"

(29'08")

07'06"

1000 / 4000

5

07'16"

(36'25")

07'16" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.48 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿部俊-RUN希望, Dino Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'19"	00:14'46"
3	07'16"	00:22'02"
4	07'06"	00:29'08"
5	07'17"	00:36'25"
6	07'15"	00:43'40"
6.8	06'57"	00:49'16"

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成績 : 01:07:05

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