9.1 km | 00:35:53 | 03:56/km日期: 2019-11-06 18:35 - 平均心率: 146 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'25" / 04'09" / 04'05" / 04'00" / 03'54" / 03'53" / 03'52" / 03'46" / 03'34" / 02'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'09" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'04" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'00" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'53" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'52" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'52" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'46" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'33" | 1000 / 9000 |
10 | | 02'46" | 106 / 9106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 336.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'09" | 00:08'34" |
3 | 04'05" | 00:12'39" |
4 | 04'00" | 00:16'39" |
5 | 03'54" | 00:20'33" |
6 | 03'53" | 00:24'26" |
7 | 03'52" | 00:28'18" |
8 | 03'46" | 00:32'04" |
9 | 03'34" | 00:35'38" |
9.1 | 02'49" | 00:35'56" |