| 說好的全馬怎麼變成超馬~好硬～因為第一次的關係～雖然事前都擬訂好策略了～但實際上場還是有一段差距
我發誓下次不要了~半馬跑一跑就好了～如果東京馬有抽到另當別論～
看到半馬的人都回到終點了'~我超想也要一起回去的
~跑到30K的時候新心中有很多想法~我幹麻糟蹋我自己
~半馬跑一跑就好了~幹嘛弄得那麼累~還火燒褲檔~
好痛~腳趾頭還黑青了～但是有一點是真的不錯~大會的補給~沒有因為我是落後部隊而沒有東西～雖然會少了一點但是還有東西～這點真的不錯～但是～憑良心講～練習或許真的不夠～～全馬還是有體驗過就好～下次我不敢了～ 賽前宣言: 這是我的初馬~希望可以完賽~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 135.01 km  美津濃 Wave Rider 17 SW 累積 : 906.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'04" | 00:08'04" | | 2 | 07'42" | 00:15'46" | | 3 | 08'01" | 00:23'47" | | 4 | 10'23" | 00:34'10" | | 5 | 07'21" | 00:41'31" | | 6 | 08'50" | 00:50'21" | | 7 | 07'20" | 00:57'41" | | 8 | 08'24" | 01:06'05" | | 9 | 09'09" | 01:15'14" | | 10 | 07'45" | 01:22'59" | | 11 | 07'46" | 01:30'45" | | 12 | 08'55" | 01:39'40" | | 13 | 07'23" | 01:47'03" | | 14 | 07'45" | 01:54'48" | | 15 | 07'44" | 02:02'32" | | 16 | 09'09" | 02:11'41" | | 17 | 07'29" | 02:19'10" | | 18 | 07'23" | 02:26'33" | | 19 | 09'08" | 02:35'41" | | 20 | 07'40" | 02:43'21" | | 21 | 07'41" | 02:51'02" | | 22 | 11'25" | 03:02'27" | | 23 | 07'40" | 03:10'07" | | 24 | 09'47" | 03:19'54" | | 25 | 10'10" | 03:30'04" | | 26 | 08'42" | 03:38'46" | | 27 | 09'45" | 03:48'31" | | 28 | 13'49" | 04:02'20" | | 29 | 09'33" | 04:11'53" | | 30 | 10'26" | 04:22'19" | | 31 | 13'21" | 04:35'40" | | 32 | 12'47" | 04:48'27" | | 33 | 09'35" | 04:58'02" | | 34 | 09'04" | 05:07'06" | | 35 | 10'48" | 05:17'54" | | 36 | 09'26" | 05:27'20" | | 37 | 10'10" | 05:37'30" | | 38 | 09'33" | 05:47'03" | | 39 | 07'23" | 05:54'26" | | 40 | 08'30" | 06:02'56" | | 41 | 07'31" | 06:10'27" | | 42 | 08'12" | 06:18'39" | | 43 | 09'30" | 06:28'09" | | 44 | 09'34" | 06:37'43" | | 44.2 | 04'15" | 06:38'41" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 06:36:40 | 09:24/km | 第1馬
高雄
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