7.1 km | 01:01:46 | 08:43/km日期: 2019-11-10 14:05 - 地點: 跑步機惡補 - 平均心率: 147 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'36" / 08'19" / 08'06" / 07'49" / 10'23" / 09'09" / 08'09" / 16'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'35" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'19" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'05" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'21" (+02'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'08" (+01'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'09" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 16'22" (+08'33") | 79 / 7079 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 81.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 08'19" | 00:16'55" |
| 3 | 08'06" | 00:25'01" |
| 4 | 07'49" | 00:32'50" |
| 5 | 10'23" | 00:43'13" |
| 6 | 09'09" | 00:52'22" |
| 7 | 08'09" | 01:00'31" |
| 7.1 | 16'26" | 01:01'49" |
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