10.3 km | 01:23:51 | 08:08/km日期: 2019-11-09 07:55 - 總爬升: 237 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 09'56" / 13'11" / 07'10" / 06'57" / 08'15" / 10'50" / 06'16" / 06'12" / 09'15" / 05'58" / 08'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'56" (+03'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'10" (+07'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'15" (+02'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'15" (+02'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'15" (+03'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'03" (+02'05") | 301 / 10301 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 133.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'56" | 00:09'56" |
| 2 | 13'11" | 00:23'07" |
| 3 | 07'10" | 00:30'17" |
| 4 | 06'57" | 00:37'14" |
| 5 | 08'15" | 00:45'29" |
| 6 | 10'50" | 00:56'19" |
| 7 | 06'16" | 01:02'35" |
| 8 | 06'12" | 01:08'47" |
| 9 | 09'15" | 01:18'02" |
| 10 | 05'58" | 01:24'00" |
| 10.3 | 08'04" | 01:26'26" |
展開計圈分析
留言 
