sunnysmile 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

sunnysmile 新北市
ID 237754

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2.2 km | 00:12:43 | 05:51/km

日期: 2019-11-04 15:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 03'35" / 05'39" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'41")

05'39"

1000 / 2000

3

01'01"

(12'43")

05'57" (+00'18")

172 / 2172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.80 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

莊銘議, 廖大諄和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	05'39"	00:09'14"
2.2	05'53"	00:10'15"

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