ㄚ昌 2019/11/10 訓練日誌

ㄚ昌高雄
ID 304446

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ㄚ昌

全馬 | 04:14:52 | 06:02/km | 第15馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:14:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+02'32")

01:02'08" (+03'25")

10 km

(01:02'08")

00:30'36" (+01'36")

15 km

(01:32'25")

00:30'17" (+01'17")

00:59'17" (+00'34")

20 km

(02:01'25")

00:29'00"

25 km

(02:31'08")

00:29'43" (+00'43")

00:58'43"

30 km

(03:00'08")

00:29'00"

35 km

(03:29'22")

00:29'14" (+00'14")

01:00'42" (+01'59")

40 km

(04:00'50")

00:31'28" (+02'28")

Finish

(04:14:52)

日期: 2019-11-10 06:23 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 2821 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'32"

(07'32")

07'32" (+02'38")

1000 / 1000

06'11"

(13'43")

06'11" (+01'17")

1000 / 2000

05'52"

(19'36")

05'52" (+00'58")

1000 / 3000

05'48"

(25'25")

05'48" (+00'54")

1000 / 4000

06'06"

(31'31")

06'06" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ㄚ昌

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高雄

ㄚ昌

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台灣人情味最重的賽事😊

賽後評分: Good
給 5 星

11月累積里程 : 302.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 猛禽旺仔🌸 和其他 26 人說推

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觀看另 18 則留言

猛禽旺仔🌸 恭喜漂亮完賽🎖🎖🎖🎖🎖

2019-11-14 01:04 ·

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊

2019-11-20 16:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'12"	00:13'44"
3	05'53"	00:19'37"
4	05'49"	00:25'26"
5	06'06"	00:31'32"
6	06'08"	00:37'40"
7	06'40"	00:44'20"
8	05'52"	00:50'12"
9	06'07"	00:56'19"
10	05'49"	01:02'08"
11	06'31"	01:08'39"
12	05'40"	01:14'19"
13	05'47"	01:20'06"
14	05'55"	01:26'01"
15	06'24"	01:32'25"
16	05'39"	01:38'04"
17	06'59"	01:45'03"
18	05'28"	01:50'31"
19	05'40"	01:56'11"
20	05'14"	02:01'25"
21	05'38"	02:07'03"
22	05'10"	02:12'13"
23	05'32"	02:17'45"
24	07'19"	02:25'04"
25	06'04"	02:31'08"
26	04'55"	02:36'03"
27	06'21"	02:42'24"
28	05'47"	02:48'11"
29	05'28"	02:53'39"
30	06'29"	03:00'08"
31	05'18"	03:05'26"
32	06'06"	03:11'32"
33	05'44"	03:17'16"
34	05'35"	03:22'51"
35	06'31"	03:29'22"
36	06'11"	03:35'33"
37	05'33"	03:41'06"
38	08'11"	03:49'17"
39	05'54"	03:55'11"
40	05'39"	04:00'50"
41	05'54"	04:06'44"
42	06'00"	04:12'44"
42.4	05'26"	04:14'53"